“نصيحة اليوم” كيف تحافظ على نشاطك عند السفر لمسافات طويلة بسيارتك؟

المربع نت – إذا كنت مسافراً على متن سيارتك وكان عليك أن تقطع مسافات طويلة، فتأكد من أنك حصلت على قسطٍ كافٍ من النوم وأنك نلت وجبة مغذية قبل انطلاقك. وهنا، يعتقد البعض أن ارتشاف القهوة يمكن المرء من البقاء متيقظاً لوقت طويل ولكن هذا ليس صحيحاً كلياً. فالمشروبات التي تحتوي علي مادة الكافيين ترفع من توتر الأعصاب ولكن لفترة وجيزة يزول بعدها تأثير هذه المادة. وهنا، تكمن النصيحة بأن تتوقف كل ساعتين لمدة دقائق معدودة شرط أن تأكل وجبة خفيفة وأن تمشي قليلاً.